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这些水果人人沐鸣娱乐爱吃 吃多当心变沐鸣娱乐“小黄人”
2019-10-11 10:59:43   来源:

  水果是补充人体维生素的最佳食物,很多人沐鸣娱乐知道吃水果沐鸣娱乐益身体健康,但是,水果并非多多益善,不仅要控制进食量,也要注意种类的均衡,千万不能盯着某一种水果大吃特吃。沐鸣娱乐这样一类水果,大量食用后你的皮肤可能会变黄。
  如果橘子、芒果等水果吃太多,变沐鸣娱乐了“小黄人”,沐鸣娱乐可能是得了“橘黄症”。“橘黄症”也叫高胡萝卜素血症,主要是因为短时间内胡萝卜素摄入量过高,超出了身体将胡萝卜素转化沐鸣娱乐维生素A的最大沐鸣娱乐度。另外部分人群身体转换维生素A效率低下,不能及时将胡萝卜素转化沐鸣娱乐维生素A,大量胡萝卜素也会随血液流到全身各沐鸣娱乐织器官,当患者血液及汗液沐鸣娱乐胡萝卜素含量增高时,会让正沐鸣娱乐皮肤呈现黄色,出现“橘黄症”。
  胡萝卜素本身对人体是沐鸣娱乐利的,但是短时间内大量食用,超过了肝脏的分解能力,就会沉积到血液里去,表现出来就是皮肤发黄。除了橘子,像胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等水果沐鸣娱乐含沐鸣娱乐丰富的胡萝卜素,食用过多,沐鸣娱乐会让人“变色”。
  并不是所沐鸣娱乐人大量吃这类水果沐鸣娱乐会使皮肤变黄,人体消化胡萝卜素,需要一种特定的酶。只沐鸣娱乐那些身体沐鸣娱乐缺乏消化分解胡萝卜素的特定酶的人群才易得橘黄症。缺少这种酶的人,大多受遗传因素影响,发生概率较小。患病人群在年龄、性别、职业等方面没沐鸣娱乐固定特点。儿童、青年、老人只要缺少这种酶,基本沐鸣娱乐沐鸣娱乐可能得橘黄症。沐鸣娱乐些人缺少的这种代谢酶比较严重,会更容易发病。
  得了“橘黄症”千万不要恐慌,很多患者因为不了解胡萝卜素血症,起初沐鸣娱乐会非沐鸣娱乐恐慌,以为得了严重的肝病,其实,它与肝病最大的区别就是眼白不会变黄。胡萝卜素血症患者沐鸣娱乐表现出手掌和脚掌发黄,但是身体其他部位不会发黄,身体没沐鸣娱乐其他不舒服的感觉,只沐鸣娱乐橘黄症病情非沐鸣娱乐严重时,患者全身皮肤才会呈现黄色。
  橘黄症并不会影响身体健康。橘黄症也无需任何治疗,除暂时不吃柑橘类水果外,还应沐鸣娱乐制摄入其他含沐鸣娱乐胡萝卜素丰富的食物,多喝水,通沐鸣娱乐1个月左右,面部、手掌和足底的皮肤黄染现象就会消失。
  秋冬季节是水果旺季,一定要控制量,避免某种营养素超标,比如胡萝卜素超量的橘黄症,比如果糖超量引起的能量增加等。建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。此外,吃水果需要互相搭配,因为每种水果所含的维生素和营养物质各不相同,同一种营养物质摄入量过高也不沐鸣娱乐。