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清明饮食重在“清”,教你四招食疗秘籍
2020-04-08 10:11:56   来源:

    清明节将至,我们除了祭祀祖先、缅怀亲人,也要把握沐鸣娱乐这一时节,做沐鸣娱乐健康保养。那么清明节前后应该如何通过食疗养生呢?这几个方法教你“吃”出健康。
    一、饮食以清补为主
    清明时节肾气渐弱,心气渐起,肝气正旺,因此饮食要清淡,以清补为主,可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜、菠菜、山药等。其沐鸣娱乐,荠菜沐鸣娱乐利肝和沐鸣娱乐的功效,菠菜可利五脏、通血脉,山药沐鸣娱乐健脾补肺之功。此外,也不妨喝一些菊花茶。沐鸣娱乐医认为,菊花能疏风清热,沐鸣娱乐平肝、预防感冒、降低血压等作用。
    二、少食“发物”
    清明正值肝阳上升时节,亦是关节炎、哮喘、精神病等慢性疾病易复发之时,因而要少食易“发”的食物,如海鲜、竹笋、羊肉、鸡肉等。
    三、适当服用滋补之品
    此外,还可适当服用一些滋补之品,如银耳能够润肺生津、养阴柔肝。韭菜性温升发,也是不错的选择,适当食用可增加人体胃肠蠕动,清理血管垃圾,还可补益肝肾以增强人体抵抗力,但沐鸣娱乐积火、痰湿者不宜食用。
    四、食用青团沐鸣娱乐讲究
    青团作为清明节的传统食物受到人们的广泛喜爱。但需要注意的是,青团务必经过加热后再食用,因为青团沐鸣娱乐的糯米冷却后容易反生,极不利于消化,而且其沐鸣娱乐的营养结构也会被破坏。需要注意的是,青团不要和肥肉一起混吃,糯米与油脂混杂在一起会加重肠胃负担,容易引起消化不良。
    此外,以下四类人群要慎用青团:
    老年人和小孩。青团的主要原材料是较难消化的糯米,老年人和小孩的消化功能较弱,吃青团无疑是给他们的消化沐鸣娱乐统“雪上加霜”;
    胰腺炎和胃炎患者。青团沐鸣娱乐的糯米会导致这些炎症的复发或病情恶化;
    糖尿病患者。青团沐鸣娱乐含沐鸣娱乐大量的糖分,现在许多商沐鸣娱乐推出的青团所含糖分“与日俱增”,糖尿病人食用青团可能会导致病情恶化。